In movimento04
Oltre dieci anni di esperienza nell'Allenamento Funzionale, tra CrossFit e Strength & Conditioning, dove la tecnica non è un dettaglio, ma la base di tutto. Alleno persone di ogni livello e la soddisfazione più grande è vederle fidarsi del proprio corpo, un allenamento dopo l'altro.
Guardo come si muove una persona, dove perde potenza e dove compensa. Poi costruisco un percorso su misura che sviluppa forza, condizionamento, coordinazione e mobilità. Da chi è al primo giorno in palestra all'atleta che prepara una gara. Lavoro come personal trainer a Milano e provincia, con sessioni individuali, in coppia e in piccoli gruppi.
Sviluppo di forza, potenza, resistenza e capacità atletiche attraverso una programmazione strutturata e progressiva.
Movimenti funzionali, costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità, combinando forza e conditioning in allenamenti adattabili a ogni livello.
Corsa, endurance e forza nello stesso percorso. Preparazione specifica per Hyrox, ATHX, OCR e competizioni ibride.
Tecnica, forza e potenza nei due sollevamenti olimpici: Snatch e Clean & Jerk.
Controllo del corpo, forza e coordinazione per sviluppare le principali skill a corpo libero, alla sbarra e agli anelli, dalle basi ai movimenti più avanzati.
Sviluppo della forza massimale attraverso i tre grandi sollevamenti: Squat, Bench Press e Deadlift.
Costruire capacità aerobica e resistenza attraverso corsa, Row, Bike e altre forme di lavoro cardiovascolare.
Ipertrofia e qualità del movimento unite in un allenamento funzionale che costruisce un corpo forte, equilibrato e capace.
Allenamento costruito sulle esigenze della donna per sviluppare forza, benessere e capacità fisiche, in ogni fase e a ogni livello.
Movimento, coordinazione e forza attraverso il gioco e l'allenamento, in modo sicuro, progressivo e adatto all'età: dalle basi dello sport alla preparazione atletica.